Wel zin om met bewustwording aan de slag te gaan met Acceptance and Commitment Therapy (ACT), maar niet achter een scherm of aan tafel? Ga dan mee wandelen in het bos of een mooi  landgoed. Ik help je lichter om te gaan met lastige gedachten, gevoelens en omstandigheden. 

Heb jij ook dat dingen vaak sneller helder worden als je wordt omringd door bomen? De natuur doet 50% van het werk voor je.

Wat komt er aan bod in een eerste gesprek?

• Hoe je verstand, je ‘denken’ werkt
• Hoe jouw verstand allerlei moeilijke dingen probeert te vermijden en controleren
• Oefeningen in defusie (van een afstandje kijken naar gedachten)
• Oefeningen in mindfulness (waar je de rest van de dag ook iets aan hebt)
• Psychologische flexibiliteit: ruimte creëren voor jezelf, zelfs bij ongemak of weerstand

Kom even uit je hoofd en in het moment. Je leert hoe je meer afstand neemt van je gedachten: observeren zonder meegesleept te worden.